「今の会社、そろそろやめ時かも」「でも、辞めて後悔しないか不安」——退職を考え始めると、タイミングの判断に迷うものです。この記事では、会社のやめ時を見極めるサインと、逆に辞めないほうがいいケース、辞める前にやるべき準備、後悔しない判断のコツまでを20代向けに解説します。勢いで辞めて後悔しないための判断材料にしてください。
退職の手続きや理由の伝え方は「退職届の書き方」ピラー記事もあわせてご覧ください。この記事は「やめ時の見極め」に絞って解説します。
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会社のやめ時を示すサイン
次のようなサインが複数当てはまるなら、やめ時を検討するタイミングかもしれません。
- 心身に不調が出ている：眠れない、食欲がない、涙が出るなど。
- 成長を感じられない：同じ業務のくり返しで、学びやスキルが増えない。
- 将来のロールモデルがいない：数年後に「こうなりたい」と思える先輩がいない。
- 改善の見込みがない：不満の原因が、会社の体質で変わりそうにない。
特に「心身の不調」は最優先で考えるべきサインです。健康を損なうほどつらい状況なら、我慢を続けるより環境を変えることを優先しましょう。一つだけでなく複数当てはまる場合は、真剣に検討する価値があります。
逆に、辞めないほうがいいケース
一方で、次のような場合は、勢いで辞めると後悔しやすいので慎重に考えましょう。
- 一時的な感情で辞めたい：一度の失敗や叱責など、時間が解決することもある。
- 次の目標が全くない：「辞めたい」だけで、やりたいことが定まっていない。
- 改善の努力をしていない：異動や相談など、まだできることが残っている。
ただし、心身の不調がある場合は例外です。「辞めない理由」を探して無理を続けるより、健康を守ることを優先してください。それ以外のケースでは、一度冷静になって「本当に今なのか」を見極めることが後悔を防ぎます。
辞める前にやるべき準備
やめ時と判断したら、辞める前に次の準備をしておくと安心です。
- 辞めたい理由と次の希望を整理する：何を変えたいのかを明確にする。
- 在職中に転職活動を始める：収入が途切れず、焦らず選べる。
- 当面の生活費を確保する：辞めてから探す場合は数か月分の蓄えを。
- 退職の手続き・伝え方を確認する：円満に辞める段取りを押さえる。
特に「在職中に転職活動を始める」のは、後悔を防ぐ重要なポイントです。次の当てがあれば、焦って条件の悪い会社を選ぶことも避けられます。ただし心身の不調が深刻な場合は、まず休むこと・辞めることを優先して構いません。職種選びは「20代の転職おすすめ職種7選｜未経験から始める職種・業界・進め方ガイド」も参考になります。
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まとめ：やめ時は「サイン」と「準備」で見極める
会社のやめ時のサインは、心身の不調、成長を感じられない、ロールモデルがいない、改善の見込みがない、など。特に心身の不調は最優先で、複数当てはまるなら真剣に検討する価値があります。一方、一時的な感情や目標のないまま勢いで辞めるのは後悔のもとです（ただし心身の不調がある場合は健康を優先）。
やめ時と判断したら、理由と希望を整理し、在職中に転職活動を始め、生活費を確保し、退職の段取りを押さえておきましょう。準備を整えて動けば、後悔のない転職ができます。迷ったら、一人で抱えずプロに相談するのがおすすめです。
なお、心身の不調が続く場合は、我慢を続けず、医療機関や信頼できる人に早めに相談してください。あなたの健康が何より大切です。
あわせて読みたい：退職届の書き方・出し方完全ガイド｜テンプレートと例文つき／仕事を辞める理由の伝え方｜本音と建前・円満退職の例文／バイトの辞め方｜円満に辞める伝え方と例文・注意点
よくある質問（FAQ）
会社のやめ時のサインは何ですか？
心身に不調が出ている、成長を感じられない、将来のロールモデルがいない、不満の原因に改善の見込みがない、などが代表的なサインです。特に「心身の不調」は最優先で考えるべきサインで、健康を損なうほどつらいなら、我慢を続けるより環境を変えることを優先しましょう。これらが複数当てはまる場合は、やめ時を真剣に検討する価値があります。
勢いで会社を辞めても大丈夫ですか？
一時的な感情や、次の目標がないまま勢いで辞めると後悔しやすいので、一度冷静になって「本当に今なのか」を見極めることが大切です。異動や相談などまだできることがある場合も、慎重に考えましょう。ただし、心身の不調がある場合は例外で、辞めない理由を探して無理を続けるより健康を守ることを優先してください。可能なら在職中に次を探すと、より安全です。
会社を辞める前にやるべき準備は？
辞めたい理由と次の希望を整理する、在職中に転職活動を始める、当面の生活費（辞めてから探す場合は数か月分）を確保する、退職の手続き・伝え方を確認する、の4つが基本です。特に「在職中に転職活動を始める」のは後悔を防ぐ重要なポイントで、次の当てがあれば焦って条件の悪い会社を選ばずに済みます。ただし心身の不調が深刻な場合は、まず休む・辞めることを優先して構いません。
やめ時か迷ったときはどうすればいいですか？
まず、やめ時のサインと辞めないほうがいいケースの両方に照らして、自分の状況を客観的に整理しましょう。感情だけで判断せず、心身の状態・成長・将来性・改善可能性を見ることが大切です。それでも迷う場合は、一人で抱えずキャリア支援サービスなど第三者に相談すると、状況を整理しやすくなります。心身の不調が続く場合は、医療機関や信頼できる人に早めに相談してください。
この記事を書いた人ビーシャイン編集部
ビーシャインの記事制作・編集を行う編集チームです。転職・就職などキャリアに関する知識やノウハウ、未経験から転職を目指す方向けのコンテンツなど、読者にとって有益な情報をお届けします。
監修高橋 文明（株式会社クオンツ 代表取締役）プロフィール »
システム開発会社を15年以上経営し、20代未経験・第二新卒を累計140名採用・育成。首都圏の地域若者サポートステーションと連携し、若者の就業支援・IT教育にも従事。採用側と求職側の双方を見てきた立場から本記事を監修しています。
